Как бросить пить алкоголь

Содержание

• Понимание проблемы алкоголизма
  • Из-за чего возникает алкогольная зависимость?
  • Как негативно алкоголь влияет на человека?
• Признаки алкогольной зависимости
  • Какие осложнения бывают у алкоголиков?
• Подготовка к отказу от алкоголя
• Методы и стратегии отказа от алкоголя
  • Медикаментозный метод
  • Психотерапевтическая стратегия
  • Запретительный метод
  • Социальная стратегия
• Предопределение трудностей и рецидивов
• Роль семьи и окружения
• Поддержание трезвого образа жизни
• Психологические аспекты отказа от алкоголя
• Преимущества жизни без алкоголя

Алкоголизм является хроническим заболеванием, которое трудно поддается лечению. Более 400 миллионов человек страдают от последствий алкогольной зависимости. В число алкогольных заболеваний входит цирроз печени, инсульт, сердечно-сосудистая недостаточность, язва желудка. Число болезней возрастает при постоянном употреблении высокоградусных напитков. Например, появляются проблемы с репродуктивной, дыхательной, нервной системой.
На III стадии зависимости лечение будет проходить сложнее. IV стадия — терминальная, она не поддается лечению.

Избежать последствий можно при своевременном отказе от спиртного. Расскажем про советы о том, как правильно бросить пить алкоголь навсегда.

Понимание проблемы алкоголизма

Алкоголизм — это заболевание, которое входит в группу сильных зависимостей. Болезнь имеет хронический характер и подразделяется на стадии. Первая стадия зависимости может быть быстро вылечена путем добровольного отказа от спиртного. Вторая и третья стадии более губительны, так как вылечить их быстро не получится. Справиться с данными стадиями алкоголизма поможет психиатр-нарколог и психотерапевт. Четвертая стадия — термическая, при ней органы поражены слишком сильно и не подлежат качественному восстановлению.

Из-за чего возникает алкогольная зависимость?

Есть несколько причин возникновения алкоголизма:

• Биологическая. Это генетическая предрасположенность, особенности нервной системы, психологические заболевания, полученные в раннем возрасте. Часто у матерей алкоголичек рождаются дети с врожденной зависимостью.
• Психологические. Это частые приступы тревожности, депрессивные расстройства, стресс. Данные причины побуждают человека выпивать, так как других способов справиться с психологическими проблемами он не знает.
• Социальные. Это постоянное давление общества, традиции, связанные с употреблением спиртного, влияние СМИ. Бывает, что человек попадает в компанию, где злоупотребление алкоголем — это норма. Отклонение от данной нормы считается неуважением.

Как самому бросить пить алкоголь при постоянном влиянии генетических, психологических и социальных факторов? Требуется обратиться к специалистам с большим опытом, чтобы избавиться от пагубной привычки, сменить окружение, найти подходящего психотерапевта.

Если не отказаться от зависимости вовремя, то она способна привести к плохим последствиям.

Как негативно алкоголь влияет на человека?

• Биологически. Начинают развиваться заболевания, связанные с желудком, печенью, почками, сердцем. Эти органы первыми принимают удар продуктов распада этанола. При длительном распитии спиртного, токсичные вещества и продукты распада будут влиять на другие системы в организме.
• Психологически. При распитии спиртного страдает психика. Часто у алкоголиков возникают галлюцинации, сонные параличи, панические атаки. Эти психологические заболевания приводят к сильному изнеможению психики, что сказывается на мозговой и сердечно-сосудистой деятельности.
• Социально. Из-за постоянной усталости, вялости, недостатка сна человек начинает вести себя агрессивно по отношению к окружающим. Алкоголизм становится причиной насилия в семье, краж, ДТП и даже убийств. По статистике, каждый 3 преступник в момент задержания находился в состоянии алкогольного опьянения.

Как можно просто и быстро бросить пить, если у зависимого каждый день появляется соблазн купить бутылку высокоградусного напитка? Не всегда разговоры о вреде алкоголя помогают зависимому прийти к выводу об окончании его употребления. Процесс принятия этого решения очень сложный, поэтому он должен сопровождаться поддержкой со стороны друзей и родственников.

Признаки алкогольной зависимости

Как помочь бросить пить алкоголику, какие признаки и симптомы говорят о зависимости?

У человека появляется сильная потребность в распитии спиртных напитков во время стресса, тревожности. Спустя месяц после постоянного запоя замедляется метаболизм. У человека появляются темные круги под глазами, опухлости и отеки, сильная потеря в весе или, наоборот, ожирение. Лицо у алкоголиков почти всегда красное, глаза могут желтеть или слезиться.

К дополнительным симптомам зависимости относят:

• Раздражительность из-за недостатка этанола в крови;
• Нарушение памяти, самоконтроля;
• Потеря памяти при опьянении;
• Агрессивное поведение в сторону других людей;
• Потеря контроля над своим телом;
• Снижение интеллектуальных способностей;
• Ухудшение эмоционального фона;
• Психозы;
• Звуковые и визуальные галлюцинации;
• Бессонница.

Какие осложнения бывают у алкоголиков?

Как пьющему человеку самому быстро бросить пить спиртное? Многие осознают пагубность ситуации при наступлении осложнений. Алкогольная эпилепсия, делирий, состояние постоянного бреда — эти состояния говорят о начале III-IV стадий алкоголизма.

Поражения психики приводят к ухудшению когнитивных способностей и интеллекта.

Возникают заболевания печени: гепатит, цирроз, одновременное воспаление печени и мочевого пузыря.
Также проявляются проблемы с ЖКТ в виде панкреатита, разных видов язвы. Страдает сердечно-сосудистая система и легкие. Актуальные заболевания для зависимых: туберкулез, кардиомиопатия, кардиосклероз, гипертония, миокардиодистрофия.
Если вовремя не лечить осложнения, то они могут перерасти в раковые заболевания.

Подготовка к отказу от алкоголя

Как бросить пить самостоятельно в домашних условиях? Есть несколько шагов, которые позволят начать путь по борьбе с зависимостью:

1. Осознание своей зависимости. Алкоголику трудно признать наличие проблемы. Поэтому для ее принятия требуется время. Спешить и давить на зависимого не стоит, так как это будет провоцировать агрессию и недоверие.
2. Понимание причин алкоголизма. Люди выпивают из-за одиночества, неудовлетворенности своей жизнью, стресса. Выявление причины позволяет проработать проблему со специалистом.
3. Поиск личной мотивации. Для избавления от зависимости нужна мотивация. Например, мотивировать может воссоединение с семьей, получение одобрения от общества, получение денег.
4. Постановка цели. Когда у человека есть мотивация, нужно ставить цели. Основная цель для алкоголика — избавление от зависимости.

Как навсегда бросить пить без кодировки? При приобретенной привычке вечного употребления спиртного трудно перестроить свою жизнь и отказаться от распития высокоградусных напитков. При самостоятельной попытке бросить необходимо:

• Избавиться от всех бутылок с алкоголем в доме;
• Заполнять свои дни важными делами, которые предотвращают вероятность срыва;
• Начать процесс восстановления организма: правильное питание, спорт;
• Записаться на психологические консультации;
• Найти новый круг общения, где нет привязанности к спиртному.

Методы и стратегии отказа от алкоголя

Как человеку бросить пить сразу и навсегда? Для отказа от алкоголя разработано много методик от психотерапевтов и врачей наркологов. Это медикаментозные методы, психотерапевтические, запретительные, социальные.

Медикаментозный метод

Человек избавляется от зависимости при помощи специальных препаратов. Они назначаются наркологом с учетом особенностей организма алкоголика. Одним из эффективных методов является кодирование по методу Довженко, которое помогает многим пациентам.

Психотерапевтическая стратегия

Этот метод применим для зависимых на I-II стадии. Человек проходит курс помощи от психотерапевта, при котором прорабатывает свои проблемы и учится бороться со стрессом без употребления высокоградусных напитков.

Запретительный метод

Этот метод основан на процедуре принудительного запрета употребления спирта. Пациенту под кожу вводится препарат, который реагирует на попадание этанола в кровь. Запретительный метод также известен как кодирование.

Социальная стратегия

Это дополнительная помощь для алкоголика, который проходит длительное лечение. Для борьбы со стрессом и трудностями отказа от спиртного человек попадает в группу поддержки. Находясь среди людей со схожей целью алкоголику становится легче воспринимать отказ.

Также большую роль в социальной стратегии играют родственники и друзья. Их постоянная поддержка дает дополнительную мотивацию зависимому. Для тех, кто хочет сохранить конфиденциальность и избежать пятная на биографии, доступна кодировка от алкоголизма анонимно.

Предопределение трудностей и рецидивов

Как корректно бросить пить, если не хочешь получить рецидивы?   Алкоголик самостоятельно проходит путь восстановления и отказа. Специалисты и окружение способны только помочь ему в данном деле. К причинам рецидивов алкоголизма относят:

• Недостаточную психологическую поддержку;
• Стрессовые ситуации;
• Отсутствие стратегий на случай срывов;
• Возвращение в среду алкоголиков;
• Слабая мотивация.

Справиться с рецидивами помогут квалифицированные наркологи и психотерапевты. Есть другие способы предотвратить срывы: семья, правильное окружение, поддержание трезвого образа жизни.

Роль семьи и окружения

Психотерапевты рассказывают семьям зависимых о том, как помочь родственнику бросить пить алкоголь и какие есть методы. Например, можно проявлять понимание и терпение к больному. Отказ от алкоголя сопровождается физическими и психологическими трудностями, поэтому важно не осуждать, а поддерживать.

Необходимо поощрять успехи зависимого, отмечать даже небольшие достижения и прогресс, например, дни без алкоголя.

Поддержка и внимание помогают человеку быстрее выйти из алкогольной зависимости и начать новую жизнь. Развитие здоровых отношений позволяет избегать давления на больного, формировать полезные привычки.

Поддержание трезвого образа жизни

Трезвый образ жизни — это дисциплина и формирование полезных привычек. Справиться с алкоголизмом и предотвратить рецидивы помогает соблюдение расписания сна, физическая активность, правильное питание. Бывшему алкоголику важно научиться противостоять стрессу без употребления спиртного. Для этого существуют дыхательные упражнения, медитации.

Помимо полезных привычек, человеку необходима социальная поддержка. Кроме семьи и друзей ее оказывают в центрах по реабилитации алкоголиков. Там можно найти группы поддержки, например, сообщество Анонимных алкоголиков. Это группы людей, которые ранее были подвержены алкоголизму. Каждый рассказывает свою историю болезни и получает поддержку от остальных участников.

Психологические аспекты отказа от алкоголя

Как бросить каждый день пить запоями по вечерам, избавиться от алкоголизма и его последствий, предотвратить рецидив? Для избавления от зависимости требуется глобально подходить к проблеме. Человек выпивает из-за триггеров, которые происходят в его психике. Их следует тщательно прорабатывать.

Например, развивать навыки совладания или заниматься самопринятием.
Навыки совладания связаны с умением справляться со стрессом самостоятельно, не прибегая к помощи алкоголя. Самопринятие — это знакомство с собственным “я” и развитие самоуважения. Так у человека повышается самооценка, появляются новые цели и мотивации, которые не связаны со спиртными напитками.

Для проработки триггеров нужно работать с психологами. Это важная часть реабилитации для любого зависимого.

Преимущества жизни без алкоголя

• Улучшение физического здоровья. Отказ от алкоголя снижает риск развития заболеваний, включая цирроз печени, рак, сердечно-сосудистые заболевания.
• Повышение энергии и улучшение самочувствия. При прекращении распития спиртного улучшается сон, приходит в норму метаболизм.
• Улучшение психического здоровья. Без алкоголя человек учится самостоятельно справляться со стрессом и избавляться от источников его появления.
• Улучшение отношений. Спиртное может негативно влиять на межличностные отношения, приводя к конфликтам, недопониманию и даже насилию.
• Экономия средств. Бутылка спиртного стоит дорого. Прекращение употребления спиртного сильно экономит деньги.
• Повышение продуктивности. Алкоголь влияет на концентрацию, память и способность к обучению. Отказ от него помогает улучшить когнитивные функции, повысить продуктивность на работе и в учёбе.

Как реально навсегда самостоятельно бросить пить алкоголь? Для прекращения распития спиртного требуется много сил, терпения и самообладания. Это долгий путь для зависимого, который необходимо преодолеть, чтобы иметь светлое будущее без болезней и психических проблем.